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酵素ドリンクダイエットの方法

酵素ドリンクを利用しながら健康的に痩せるのが、酵素ドリンクダイエットです。
酵素ドリンクそのものに、減量効果のある成分が入っているわけではありませんので、食事制限と酵素ドリンクを組み合わせることで、ダイエット成功を目指します。食事を減らした分の栄養減少を酵素ドリンクが補い、代謝をあげて、健康的に痩せようとするダイエット法です。

<酵素ドリンクダイエット法>
酵素ドリンクには、主に3つの方法があります。

・置き換え型
1日3食のうちの1食か2食を、酵素ドリンクに置き換えます。ベーシックな酵素ドリンクダイエット法です。

・断食型
数日から1週間くらいの間、食事をせずに酵素ドリンクと水だけを摂取します。ダイエットの成果を早く出したい場合に、お勧めの方法です。

・食事制限なし
食事制限はせず、食前に必ず酵素ドリンクを飲みます。ダイエット効果を実感できるまでには、少し時間がかかりますが、無理なく続けることができるダイエット法です。ただし、酵素ドリンクには、飲みやすくするために糖分を多く含んでいるものあり、摂取カロリーが増えてしまう場合もありますから、注意が必要です。

酵素ダイエットでどうして痩せられるのか
置き換え型や断食型の酵素ダイエットでは、単純に普段よりも摂取カロリーが少なくなりますから、ダイエット効果が期待できます。酵素ドリンクに含まれる栄養が、食事制限による栄養不足を補い、健康面の心配をすることなく、ダイエットに集中できるのが大きなメリットです。

ただし、食事を減らせばどうしても、筋肉のもととなる、たんぱく質や脂質の摂取量が大きく減ります。これによって筋肉量が落ち、代謝量も落ちるようでは、思うようなダイエット効果が得られなくなりますから、食事制限が過度にならないように注意が必要です。

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